Ой, да завтра сделаю!

Знакомо?

Возможно, вы прокрастинируете. Откладываете дела до самого последнего момента. Того, когда пути назад нет и остаётся только сделать уже, наконец.

Выделяют два вида прокрастинации:

1. Прокрастинация в принятии решений. Причём решения могут быть простые: в чём пойти на работу, к примеру. Вместо того, чтобы подготовиться с вечера, человек тянет с выбором до последней минуты.

2. Прокрастинация в выполнении заданий: по учёбе, работе, по дому, проектам и т.д.

Почему мы это делаем? Есть несколько причин.

Первая, и самая распространённая - не нравится работа, которую надо выполнить. Кому охота мыть посуду или гладить гору белья? Поэтому мозг? выкручивается в надежде, что этого делать не придётся. Плюс в том, что с собой всегда можно договориться. Сейчас сделаю дело, а потом отдохну или займусь тем, чем по настоящему хочется.

Вторая, неосознанная - почувствовать себя героем. Вот, мол, как я справился с задачей. В последний момент всё сделал. Да ещё как! Сам дотянул, сам себя похвалил. Тут стоит задать вопрос: зачем мне это? Зачем затянул? Кому такое геройство нужно?

Третья причина - страх неудачи. Возможность совершить ошибку вызывает внутри такой ужас, что задача выполняется только тогда, когда этот страх перекрывается другим. Страхом наказания за невыполненную работу. Вы начинаете бегать по кругу: завал работой, давление ситуации, страх сделать ошибку, попытка всё исправить, ещё больше работы, чувство возмущения, потеря мотивации.

ТЕКСТ ПОДГОТОВИЛА @gogueva_psy