Эксперт Минздрава назвала опасную дозу употребления молочных продуктов

В среднем в сутки взрослым людям стоит употреблять 200 граммов молочных продуктов. Это количество считается оптимальным, рассказала "Российской газете" заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.

Она напомнила, что молочные продукты - это, прежде всего, пища для младенцев, они источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой.

"Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день. При этом потребление более 1 килограмма молочной продукции в день ассоциировано с 15-процентным повышением рисков смерти от всех причин", - отмечает Халтурина. Ферментированные молочные продукты (йогурты, кефиры, творог, сыр и т.д.), по ее словам, более полезны, чем молоко в чистом виде, потому что не у всех людей есть гены, позволяющие хорошо переносить лактозу.

"Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. При отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников", - уточняет эксперт.

Напомним, что ранее появилось сообщение о том, что испанские исследователи из Университета Гранады и Мадридского университета проанализировали 14 работ, посвященных роли молока и продуктов на его основе в профилактике хронических заболеваний.

Специалисты пришли к выводу, что умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря.

Источник материала

Источник фото

Товары и цены Здоровье Минздрав
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Народная новость
Понаблюдать за ремонтом ветхого шахтинского водопровода в поселке ХБК  удалось местным жителям. Чтобы закрыть порыв около дома № 17 на улице Текстильная, работнику водоканала пришлось на время переквалифицироваться в плотника. - Вот так чепчик выстругивают, чтобы заткнуть дырочку в трубе – рассказала  редакции "КВУ" наша читатель Оксана Берснева, – ремонтируют.  Напомним, постоянный ремонт чопиками уже не спасает водопровод на улице Украинской. Местные жит...
Похищение
Сотрудники пограничного управления ФСБ России по Ростовской области пресекли попытку незаконного вывоза за границу несовершеннолетнего ребенка. В городе Курске 16 октября в отделение полиции обратилась мать учащейся 8 класса с заявлением о пропаже дочери, которая не вернулась из школы. В ходе поисковых мероприятий сотрудники полиции выяснили, что ребенка мог забрать бывший супруг заявительницы, гражданин Украины, который может попытаться вывезти ее из стра...
Транспорт и дороги
В связи с проведением в городе Шахты традиционного парада кадет 19 октября 2019 года с 11.30 до 12.30 будет прекращено движение транспортных средств по улице Советская на участке от переулка Коммунистический до проспекта Карла Маркса. В связи с временным прекращением движения на данном участке дороге будет изменена схема маршрута движения общественного транспорта. Движение маршрутов городского пассажирского регулярного транспорта №№ м8-а, м10, м19, м33, м3...
Огонь
Вторым днем рождением может считать 11 октября 8-летняя Светлана из Зверево Ростовской области. Ночью в доме №12 на улице Космонавтов, в котором жила семья девочки, вспыхнул огонь. Загорелась квартира на третьем этаже 4-этажного жилого дома. Едкий дым от пожара быстро заполнил весь подъезд. - Прибывшие на вызов пожарные сразу же приступили к поиску и спасению людей, - сообщили в ГУ МЧС России по Ростовской области. - Звено газодымозащитной службы, которое...
История
О том, в каких условиях работали шахтёры в ХIX веке более-менее всем известно – тяжёлый, каторжный труд. Мало кто знает, что условия их проживания были не менее ужасающими. И днём и ночью под землёй Жилищем первых углекопов становились землянки. В них даже не было деревянных нар. Вместо них вдоль стен оставляли чуть больше земли, а, чтобы она не осыпалась, делали деревянную опалубку вдоль прохода посередине. Пол был тоже земляной. Отапливались землянки жел...
Розыск
В донской столице пропала 30-летняя Елена Фёдорова, которая вышла из дома в Пролетарском районе Ростова-на-Дону и до настоящего времени ее местонахождение неизвестно.Приметы: на вид 30 лет, рост 165-170 см., худощавого телосложения, европейский тип внешности, глаза серо-голубые, лицо овальное, волосы  прямые каштанового цвета ниже плеч. - Всем, кто располагает информацией о местонахождении разыскиваемой, просьба сообщить по телефонам: 8(863-24)9-47-02, 8(8...
Общество
По горячим следам задержали полицейские поселка Каменоломни подозреваемого в грабеже. В отдел полиции № 3 обратились сотрудники гипермаркета, которые рассказали, что заметили, как один из посетителей прячет в сумку плитки шоколада. - Участковые уполномоченные полиции незамедлительно выехали на место преступления и в торговом помещении задержали 40-летнего мужчину, - рассказали в пресс-службе ГУ МВД России по Ростовской области. - Как пояснил фигурант, он у...
Автохамы
В редакцию «КВУ» обратился шахтинец Сергей с жалобой на хаотичную парковку в центре города. - Паркуюсь, где хочу, - возмущается горожанин. - Автохамы достали! Газоны и тротуары вокруг «Политеха» и на улице Ленина от Проектной конторы до «Ритуала» заставлены машинами. По пешеходным зонам ездят, как по шоссе. Так при этом ещё и сигналят пешеходам! А, ДПС только вокруг центрального рынка объезжают. Сергей прислал в редакцию фотографии, подтверждающие факт нар...
Гигиена
Ежегодно в мире умирает более 1,4 миллиона детей от диареи, пневмонии и других заболеваний, связанных с грязными руками, сообщили в Роспотребнадзоре. Снизить заболеваемость позволяет мытье рук с мылом, указывают в ведомстве. "Мытье рук с мылом - эффективный способ предотвратить эти потери. Установлено, что частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20 процентов и от о...