Назван простой способ снизить риск инсульта и инфаркта

Употребление в пищу несоленых орехов всего дважды в неделю снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов. Таковы результаты исследования, представленного на Европейском конгрессе кардиологов.

Авторы работы изучили связь между потреблением орехов и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний среди жителей Ирана. Случайная выборка включала в себя порядка 5500 человек старше 35 лет без сердечно-сосудистых проблем - это были жители городов и сельских районов. Ученые оценивали, как часто эти люди ели грецкие орехи, миндаль, фисташки, фундук с помощью специально разработанной анкеты. Первый опрос состоялся в 2001 году.

Каждые два года опрос повторялся, кроме того ученые фиксировали наличие сердечно-сосудистых заболеваний, диагностированных за этот период. За 12 лет эксперимента был поставлен 751 диагноз - 594 случая ишемической болезни сердца и 157 инсультов. 179 участников скончались от сердечно-сосудистых заболеваний, 458 - от других причин.

Ученые приняли во внимание такие факторы как возраст, пол, образование, курение и физическая активность. Даже с учетом этих нюансов взаимосвязь между потреблением орехов и здоровьем сердца и сосудов прослеживалась отчетливо. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 17 процентов при употреблении орехов два и более раз в неделю по сравнению с потреблением их один раз в две недели.

Один из авторов исследования, доктор Ноушин Мохаммадифард из Ирана, уточнил, что речь идет именно о несоленых орехах.  "Свежие сырые орехи - самые полезные. В несвежих плодах ненасыщенные жиры могут окисляться, это делает их вредной пищей, вы можете понять это по резкому запаху, горьковатому или кисловатому вкусу", - пояснил он.

Источник материала

Источник фото

Наука Здоровье Медицина здоровое питание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Документальное кино
Премьера документального фильма "Влад Листьев. "Зачем я сделал этот шаг?" - на Первом канале, 1 марта в 16.00 Владислав Листьев был убит 25 лет назад, 1 марта 1995 года. Его гибель стала чем-то очень личным для десятков миллионов человек. Вспомните: ночные стояния со свечами толпы людей во дворе, где жил Листьев. В день похорон гроб с телом несут курсанты военного училища. Нескончаемая очередь к телецентру на церемонию прощания, столпотворение у храма… Это...
Народная новость
В редакцию «КВУ» в понедельник, 24 февраля, обратилась жительница города Шахты Светлана, которая ежедневно наблюдает, как тракторист, «вооружённый» снегоочистительной лопатой, отлынивает от работы. - Второй день, в районе ул. Хабарова, с утра до обеда стоит трактор с лопатой, - рассказала Светлана. - Приезжает, паркуется возле гаражей и тракторист просто спит. Все дворы не чищены, по дорогам проехать невозможно. Может все-таки его присылают чистить дороги,...
Авария
В Шахтах 24 февраля в 1 час 25 минут на ул. Довженко, в районе дома № 1 корпус 1, 30-летний женщина-водитель автомобиля Hyundai Solaris не справилась с управлением и протаранила опору уличного освещения. В результате дорожно-транспортного происшествия пострадали водитель и ее 32-летний пассажир госпитализированы. По факту ДТП проводится проверка. Как ранее писал сайт kvushahty.ru, в автомобилист вылетел на красный свет и сбил женщину в центре Шахт
ДТП
В понедельник 24 февраля в центре города Шахты произошла авария.  В 8 часов 35 минут на проспекте Победа Революции, в районе дома № 111 «А», 36-летний водитель автомобиля Renault Sandero вылетел на пешеходный переход на запрещающий (красный) сигнал светофора и совершил наезд на 26-летнюю женщину. В результате дорожно-транспортного происшествия пешеход получила травмы. Пострадавшая была госпитализирована. Как ранее писал сайт kvushahty.ru, девушка упала под...
Рыбный день
За сулинской развязкой недалеко от Шахт на протяжении нескольких километров трасса М-4 "Дон" усыпана рыбой. В редакцию «КВУ» читатель Сергей Кацын прислал видео, которое он снял, проезжая по трассе. В районе балки, проходящей через речку Кундрючью Сергей заметил что вдоль всей дороги на протяжении нескольких километров вороны что-то активно клюют. Как оказалось птицам сегодня повезло полакомиться сазанами, карпами и гибридами, разбросанными вдоль дороги. -...
Дорожные войны
В соседнем с Шахтами Новошахтинске из-за конфликта на дороге полицейский открыл стрельбу по такси и ранил 17-летнюю пассажирку. По предварительным данным, сотрудник транспортной полиции был пьян. В момент конфликта он не был при исполнении. ЧП произошло вечером, около 23:00, 21 февраля у кафе «У Евгения». Между оперуполномоченным отдела по контролю за оборотом наркотиков ростовского линейного управления МВД России на транспорте, управлявшим своим автомобил...
Город чемпионов
На первенстве ЮФО по рукопашному бою Мхитар Аветисян, тренер шахтинского спортивного клуба "Боец" был награжден в номинации «Лучший тренер». Награды распределялись среди тренеров со всего Южного Федерального Округа. Первенство проходило 20-23 февраля в Волгограде. В ходе соревнований шёл отбор спортсменов на первенство России. В Волгоград съехались порядка 700 спортсменов из Астраханской, Волгоградской, Ростовской областей, Краснодарского края, республики...
Финансы
Финансовый университет при правительстве РФ обновил макроэкономические прогнозы на 2020 год на основании свежих данных о настроениях населения, собранных в конце 2019 - начале 2020 годов. Результаты математического моделирования (имеются в распоряжении "Российской газеты") с использованием данных о настроениях потребителей дают основания рассчитывать на следующее. Первое. Рост российской экономики продолжится: в 2020 году ВВП России вырастет на 1,2-1,5%, ч...
Трагедия
В Ростовской области, недалеко от Шахт, в канун праздника умер четырехлетний малыш. Трагедия произошла 21 февраля в станице Кривянская. В детском саду мальчик подготовил для папы открытку. Дома малыш решил прикрепить ее на стену и полез на стул. Для удобства он взял в рот канцелярский гвоздик и случайно резко вдохнул его и начал задыхаться. Сначала родители попытались самостоятельно помочь сыну, потом повезли его в больницу, не дожидаясь скорой - ребенку с...