Ученые назвали пять компонентов для долгой и здоровой жизни

Российские ученые выяснили, какие компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ) наиболее важны для долгой и качественной жизни.

Для этого эксперты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России провели многофакторный анализ. Об этом рассказала директор института Оксана Драпкина на открытой дискуссии, которая состоялась на площадке Всероссийского форума профессиональной навигации " ПроКТОриЯ" в Ярославле.

По её словам, было выделено пять основным компонентов.

Первый - не курить. Второй - нормальная физическая активность, то есть около одного часа ходьбы каждый день. Третий - не злоупотребление солью, нужно не досаливать, убрать солонки со столов. Четвёртый - достаточное потребление овощей и фруктов - 400 граммов в сутки. И пятый - не злоупотреблять алкоголем.

Соблюдение этих простых правил позволит сохранить здоровье, профилактировать смертельные заболевания.

По словам Драпкиной, сейчас большинство жизней в России уносят хронические неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет, легочные.

По её словам, в стране должны создаваться условия, позволяющие людям вести здоровый образ жизни. В том числе - сажать парки, чтобы людям было где гулять, производить и продавать "здоровые" продукты.

К тому же каждый должен серьезно относиться к диспансеризации и профосмотрам, которые теперь можно бесплатно проходить ежегодно. И обязательно наблюдаться у врача и соблюдать его рекомендации, если было выявлено заболевание.

Источник материала

Источник фото

здоровье долголетие жизнь пять правил Минздрав Россия Ярославль КВУ Шахты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Пострадавшему после ДТП 22-летнему Дмитрию Мирошникову в Шахтах срочно требуется переливание крови. Молодой человек был сбит 11 декабря на трассе М-4 «Дон». - Сейчас Дмитрий находится в реанимации в крайне тяжелом состоянии, требуется переливание крови – четвертая положительная (АВ(IV)Rh(+), - сообщили родные. Кровь можно сдать на Станции переливания крови в поселке Артем, ост. Машиносчетная, ул. Ленинского Комсомола, 58. Стоит уточнить что для Мирошникова...
Общество
Читатели «КВУ» за несколько дней помогли молодой маме 22-летней Ольге Фисенко из поселка Каменоломни под Шахтами собрать средства, необходимые на операцию. Откликнувшихся на чужую беду было столько, что деньги оказалось даже немножко больше – 175 тысяч рублей. - Спасибо всем людям, которые откликнулись и не остались равнодушными. Самостоятельно я бы никогда не нашла нужную сумму, - рассказала редакции Ольга. -  Безгранично Вам всем благодарна. Ещё раз гово...
Итоги недели
Прошедшая неделя декабря принесла много новостей, скандалов и богатых эмоциями событий. Главным и давно ожидаемым праздником недели стало объявление победителей и вручение премий «Человек года-2019». Шахтинские чиновники проигнорировали думский комитет и не стали отчитываться по ремонту стадиона «Шахтёр». Большой скандал разгорелся в школе № 1 – учитель повел себя совсем непедагогично и при всем классе обматерил ученика. К радости детворы в Шахтах установи...
Какие выплаты положены шахтинцам от региональных органов госзащиты
Семьи, планирующие рождение или имеющие маленьких детей, в Шахтах с 1 января 2020 года могут смогут претендовать на новые детские выплаты до трёх лет.  С нового года изменятся правила выплаты детских пособий.Также изменятся размеры пособий, поскольку некоторые из выплат напрямую зависят от МРОТ и районных коэффициентов, которые каждый год индексируются. Со следующего года территориальными органами социальной защиты Ростовской области предусмотрены следующ...
Экономика
Государственная Дума приняла в третьем чтении поправки в Федеральный закон "Об электроэнергетике", вводящий понятие "объект микрогенерации" и устанавливающий правила его использования. Теперь любой житель частного дома, у которого установлен объект микрогенерации, сможет не только обеспечивать себя электроэнергией, но и выдавать ее в сеть, то есть продавать, неиспользованные им самим "излишки" по средневзвешенной цене оптового рынка. Под объектами микроген...
Общество
Впечатлениями об открытом уроке в школе №1 города Шахты, закончившимся громким скандалом между учителем и учеником, поклонником КПРФ, поделилась депутат от «Единой России» Екатерина Стенякина. Как ранее писал «КВУ», в канун Дня Конституции, 11 декабря, в одиннадцатом классе депутат Заксобрания была пригашена на открытый урок. Говорили о Конституциях разных лет в истории России и свободе слова. «Это был очень интересный урок. Яркие и интересные ребята, рабо...
Литература и кино
Не успела российская публика радостно отреагировать на сериал "Гоголь" - он собрал более чем приличную сумму в кинопрокате (был выпущен в виде отдельных фильмов, а сейчас же есть возможность смотреть проект в Сети), как пришла новость о том, что будет снят фильм про Пушкина. Причем в жанре хип-хоп мюзикла. Однако создатели у кинопроектов разные. К фильму "Пророк" - таково рабочее название картины про самого популярного и любимого российского поэта - смело...
Общество
В сети Интернет появилось видеообращение в котором Алексей Желтов, грубо оскорблявший своего ученика при всем классе, приносит извинения. Напомним, инцидент произошел в школе №1 в Шахтах после открытого урока с депутатом Заксобрания Екатериной Стенякиной. На видео педагог признался, что его действия были непедагогичными и непрофессиональными и принёс извинения обруганному ученику и его семье. «Я, учитель Алексей Алексееви, и 11 декабря между мной и ученико...
Культура
«Шахты, печальные факты…» - про Шахты стали не только писать, но и петь. Музыкальная композиция, посвященная городу от популярной группы «Мурзилки International», прозвучала на «Авторадио». С первых нот угадывается мелодия популярного хита Юрия Гальцева «Ух-ты, мы вышли из бухты». Шахты, печальные факты,Что, типа, жить у нас тяжело.Эти факты, товарищи, с бухты-барахты.С местом жительства – нам повезло. Пусть где-то в Крыму пляжи, музеи, мосты и горы.А где-...