Медики рассказали, что будет, если внезапно отказаться от сахара

Сахар и сладости организму не нужны, необходимую глюкозу он может получить из более полезных углеводов, считают эксперты по питанию. Об этом пишет Focus.de.

При этом резкий отказ от сахара, если человек привык есть много сладкого ежедневно, может спровоцировать симптомы абстиненции - раздражительность, усталость, головную боль.

Однако уже спустя три-четыре дня без десертов у здорового человека улучшается сон, обмен веществ и стабилизируется уровень сахара в крови.

Также часто при отказе от сладкого отмечается нормализация артериального давления и улучшение состояния кожи.

Кроме того, со временем вкусовые рецепторы привыкают к отсутствию сахара, после чего привычные десерты кажутся чрезмерно сладкими.

Чтобы быстрее отвыкнуть от такого рода пищи, рекомендуется чаще перекусывать фруктами, а также есть больше "сладких" овощей - помидоров и моркови. Также снижают тягу к сахару оливки, грецкие орехи и цикорий.

Источник материала

Источник фото

наука медицина здоровье отказ от сахара белая смерть сахар вреден диета как похудеть как улучшить сон диета для похудения
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Читайте kvushahty.ru Yandex News Yandex Zen

Комментарии

Коронавирус
В шахтинском ковидном госпитале количество пациентов превысило количество коек. В понедельник 10 августа местный штаб по борьбе с коронавирусом сообщил, что в ковидном госпитале находится 82 человека. При этом изначально руководство больницы заявляло, что всего госпиталь рассчитан на 80 коек. Как пациенты размещаются в госпитале во время брифинга рассказала и.о. директора департамента здравоохранения Лилия Васютина. - Такое движение больных с учётом выписа...
Конкурс
В выходные дни фотоальбом конкурса "Красивая. Восхитительная. Уверенная" пополнился фотографиями привлекательных жительниц города Шахты. Все девушки оригинальны в своих увлечениях и интересах: шьют одежду, обожают собак, увлекаются чтением книг и многое другое. Каждая из участниц красива и восхитительна! Итак, знакомьтесь! УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ Александра Благороднова, 37 лет Я мама троих деток. Занимаюсь организацией доставки хлеба. Очень люблю свою работу. Сво...
На скорости
Максимальная разрешенная скорость может быть увеличена не только на платных трассах, но и на бесплатных автомобильных дорогах, заявил глава Минтранса России Евгений Дитрих. Он не уточнил, до какого именно предела, но ранее обсуждалось увеличение лимита до 150 км/ч. В некоторых регионах есть "прекрасные дороги, на которых скорость может быть увеличена", сказал он (цитата по ТАСС). Изменения могут затронуть дороги первой категории (1A, 1B) и, возможно, катег...
Топ-коммент "КВУ"
Поделились своим мнением на шахтинском сайте kvushahty.ru и весь понедельник ждали новость о лучшем комментарии недели? Ура, это та самая новость! Редактор сайта Анна Алфёрова уже сделала свой выбор и победителем рубрики "Топ-коммент" на этой неделе стала подписчица страницы "КВУ" в Инстаграм Мария Петрова. *Лучший комментарий отмечен в тексте жирным шрифтом На прошлой неделе подарок лучшим комментатором стала читательница "КВУ" Елена.  К сожалению, она не...
Фильм про злодея
У жителей Шахт появилась уникальная возможность войти в историю и стать звездой кино, приняв участие в съёмках фильма "Хрустальный" от продюсеров "Мажора" и "Метода". Съёмки многосерийного сериала для первого канала пройдут в Шахтах в середине августа. Старт проекта запланирован ориентировочно на 16-18 число. Один кастинг для набора актёров уже прошёл. Будут проведены ещё несколько кастингов. Время и место будет сообщено немного позже. Уже завтра, 11 авг...
Конкурс
Конкурс "Горячие лапки" от "КВУ" стал масштабным событием этого лета. В редакцию поступило множество заявок от владельцев домашних животных. Коты, собаки, черепашки и попугаи делились своими лайфхаками по спасению от жары, а читатели "КВУ" выбрали самых крутых из них. Три победителя получил подарки от партнёров конкурса. ВЕТЕРИНАРНЫЙ ЦЕНТР "АЙБОЛИТ" В Г.ШАХТЫ Клиника предлагает большой спектр ветеринарных услуг, включающий в себя полное терапевтическое обс...
Коронавирус
По данным на 10 августа в городе Шахты выявлено 10 новых случаев заражения COVID-19. Всего на Дону за сутки заболело 128 человек, а новых вылечившихся - 101. Новые заболевшие зарегистрированы в 27 городах и районах региона: 50 - в Ростове-на-Дону, 11 - в Новочеркасске, 10 - в Шахтах, 8 - в Волгодонске, 6 - в Мясниковском районе, 5 - в Батайске, 4 - в Миллеровском районе, по 3 человека - в Красносулинском, Сальском и Азовском районах, по 2 - в Азове, Завети...
Некролог
Страшная болезнь унесла жизнь директора шахтинской школы №36 Галины Скориковой. Женщине было всего 49 лет. Галина Васильевна умерла вечером 8 августа. У неё была онкология. Сотрудники школы №36 в прошлом году выдвигали своего руководителя на конкурс «Спасибо шефу», который проводила редакция «КВУ». Вот, что они о ней писали: - Руководитель с большой буквы. Под её руководством школа стала самой лучшей. Всегда выслушает, поможет, направит. Весь коллектив гов...
Добыча с дач
В начале августа в Шахтах активизировались охотники за металлом. От их грабежей пострадали горожане, владеющие участками в кооперативе «Дачник», который расположен в районе озера в посёлке Красина, недалеко от Каменоломней. - У нас ограбили две дачи, сняли семь больших, толстенных металлических дверей с большими амбарными замками — с дома, сарая, туалета, хозпостроек, - жалуется горожанка Елена, - у нас вскрыли дачи, разворотили полностью, поснимали все дв...